¿Cómo se mide la cintura? Saber medir tu cintura es algo que te ayudará mucho, sobre todo cuando vayas a comprar ropa o cuando vayas a confeccionarla, de esta forma podrás coser patrones y muchas otras cosas correctamente. Incluso a nivel de salud, porque si estás a dieta, la necesitas para saber cuál es tu evolución.
En este artículo te enseñaremos a medir correctamente tu cintura para que no tengas problemas cuando necesites una de estas medidas. Se trata de tener una buena cinta métrica a mano y por supuesto saber exactamente dónde colocarlo para que la medición salga como debe.
Procedimiento para la correcta medida de la cintura
Si desea medir correctamente este pasaporte, Lo que debes hacer es leer el siguiente procedimiento:
- Tienes que quitarte la ropa o sacarla. Si desea obtener una medición precisa, debe asegurarse que la cinta métrica descansa directamente sobre tu estómago, por lo que tienes que ponerte o quitarte la ropa.
- Usa tus dedos para ubicar la cintura para que puedas encontrar la parte superior de las caderas y lo que sería la base de la caja torácica. Pasaporte es la parte carnosa y blanda que se encuentra entre las partes recién nombradas.
- Continúe usando la cinta métrica envolviéndola alrededor de su cintura. Tienes que ponerte de pie y mantenerte erguido, luego tienes que respirar normalmente y sostener el extremo. la cinta en el ombligo, el resto tienes que pasar por el estómago y volver, así llegas al ombligo de nuevo.
- Ahora tienes que leer el medidor. Debe exhalar y luego verificar cuál es la velocidad que le indica la cinta. La medida de la cintura se encuentra en la parte donde se une el extremo principal de la cintura. cinta y el extremo que queda libre en ella.
- Verifique dos veces esta medida, repita este proceso para corregir dicha medida, Si tiene una medida adicional en la segunda medida, continúe y repita el proceso.
- Ahora siga adelante y descubra si su medida es saludable o no. Una buena medida debe ser menor de 94 centímetros si eres hombre, si eres mujer debe ser menor de 80 centímetros. Si las lecturas exceden esto, puede sufrir problemas de salud a largo plazo.
- Debe considerar algunos otros factores que pueden hacer que el resultado sea algo más útil. En muchos casos, la medida de la cintura no es un indicador de salud si estás embarazada o usted tiene una enfermedad que inflama el abdomen, la cintura también tendrá un cambio en su tamaño.
- Continúe calculando su IMC para obtener más información sobre su peso. Si no está seguro de qué tan saludable es su peso midiendo su cintura, debe programar un control de IMC.
así es como aprendes para que midas correctamente tu cintura y por supuesto tengas control sobre tu salud.